Therapie-Schwerpunkte
In meiner Praxis begleite ich Erwachsene bei psychischen Belastungen, persönlichen Krisen und schwierigen Lebenssituationen.
Manchmal gibt es einen konkreten Auslöser, manchmal haben sich Probleme über längere Zeit entwickelt. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie aktuell belastet, was möglicherweise dahintersteht und was Ihnen helfen kann, etwas zu verändern.
Schwerpunkte meiner therapeutischen Arbeit sind unter anderem:
Ängste & Panik
Ängste, Panikattacken oder starke innere Unruhe können den Alltag zunehmend einschränken. Gemeinsam schauen wir, was hinter der Angst steckt und wie Sie Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit gewinnen können.
Stress, Erschöpfung & Überforderung
Wenn Stress und Anforderungen dauerhaft zu viel werden, können Erschöpfung, innere Unruhe und das Gefühl entstehen, nur noch zu funktionieren. Gemeinsam suchen wir nach Wegen zu mehr Entlastung und einem besseren Umgang mit den eigenen Grenzen.
Selbstwert & Abgrenzung
Fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen oder die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen? In der Therapie können Sie lernen, besser für sich einzustehen und mehr Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Krisen, Trennung & Verlust
Trennung, Verlust oder andere schwierige Veränderungen können das Leben aus dem Gleichgewicht bringen. Die Therapie bietet Raum, das Erlebte zu verarbeiten, Gedanken und Gefühle zu sortieren und wieder Orientierung zu finden.
Was Sie bei mir erwartet
Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung ist für mich eine wichtige Grundlage unserer gemeinsamen Arbeit. Sie sollen sich mit Ihren Themen ernst genommen und gut aufgehoben fühlen.
Dabei bestimmen nicht nur Ihre Beschwerden die Therapie. Wir schauen auch darauf, was Sie bereits mitbringen, was Ihnen Kraft gibt und was Ihnen bisher geholfen hat.
Mir ist wichtig, dass Sie nicht nur besser verstehen, warum Sie sich so fühlen oder warum bestimmte Situationen immer wieder schwierig werden. Sie sollen auch konkrete Möglichkeiten kennenlernen, mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Situationen anders umzugehen.
Wie schnell wir dabei vorgehen und welche Themen im Mittelpunkt stehen, richtet sich nach Ihnen und Ihrer persönlichen Situation.
Wie ich therapeutisch arbeite
Jeder Mensch ist anders und bringt seine eigene Geschichte und seine eigenen Erfahrungen mit. Deshalb gibt es für mich nicht die eine Methode, die für jeden Menschen gleichermaßen passt.
Grundlage meiner Arbeit ist die systemische Therapie. Dabei betrachten wir nicht nur ein einzelnes Problem, sondern auch Zusammenhänge, Erfahrungen, Beziehungen und wiederkehrende Muster.
Je nachdem, was Sie beschäftigt und was Ihnen helfen kann, beziehe ich auch Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie ein. Dabei kann es zum Beispiel darum gehen, belastende Gedanken zu überprüfen, neue Sichtweisen zu entwickeln, schwierige Situationen Schritt für Schritt anzugehen oder neue Verhaltensweisen auszuprobieren.
Ergänzend arbeite ich unter anderem mit Hypnotherapie, Achtsamkeitsübungen sowie Atem- und Entspannungsverfahren.
Gemeinsam schauen wir, was Sie belastet, was dahinterstecken kann und was Ihnen helfen könnte, etwas zu verändern. Dabei geht es nicht nur darum, Probleme besser zu verstehen. Sie sollen auch konkrete Möglichkeiten kennenlernen, die Sie in Ihrem Alltag ausprobieren und nutzen können.
Hypnotherapie als therapeutischer Baustein
Hypnose kann eine hilfreiche Ergänzung innerhalb einer Psychotherapie sein. Dabei handelt es sich nicht um Schlaf oder Kontrollverlust. Sie bleiben während der Hypnose ansprechbar und können den Prozess jederzeit beeinflussen.
In einem entspannten Zustand kann es leichter werden, Zugang zu eigenen Gefühlen, Erfahrungen und inneren Bildern zu finden. Hypnotherapie kann beispielsweise dabei helfen, Ängste zu bearbeiten, innere Anspannung zu reduzieren oder eigene Stärken wieder bewusster wahrzunehmen.
Ob Hypnose für Sie sinnvoll ist, entscheiden wir gemeinsam. Sie ist für mich keine isolierte Behandlung oder schnelle Lösung, sondern eine von mehreren Möglichkeiten innerhalb der therapeutischen Arbeit.
Interesse an einem Erstgespräch?
In einem kostenfreien Erstgespräch von ca. 20 Minuten können wir Ihr Anliegen kurz besprechen und gemeinsam schauen, ob eine therapeutische Begleitung in meiner Praxis für Sie passend sein könnte. Termine finden vor Ort bei Simmern und – je nach Anliegen – auch online per Video statt.
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